生活 40代、50代におすすめ！ゆるランニングの走り方
40代～50代更年期には、がんばらないランニング⇒ゆるーいランニングがおすすめです(*^^*)体に負担なく、楽に走るコツをお伝えします！ランニングを始めたけれど、あちこち痛い💦疲れて、走るのが嫌になる。私も最初「こんなの続けられないー！(>...
生活
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生活 40代更年期世代におすすめの運動!ランニング
40代（四捨五入で50代です💦）更年期女性、ここはなが、マラソン大会5キロに出る！と決めて、3ヶ月練習しました。40代が、5キロ走れるようになる練習の内容と、ランニングの効果についてです(*^^*)※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※...
生活 実家
秋、実家に帰省しました。親も高齢で、昨年は父が病気になったり。家族4人も行くと負担だろうと思って。1泊はキャンプ、もう1泊は実家。母親は「もてなさなくちゃ！」と思って、無理をしてしまうんです。いいんだよ、ご飯用意が大変って言っても。子どもに...
山登り、キャンプ 香嵐渓
9月最初の3連休は、ちょっと遠出して、愛知県の香嵐渓へ行ってきました。紅葉で有名です。※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※紅葉の季節じゃないけど💦まだまだ暑い盛りで💦最高気温33度やったけど💦でも紅葉の木の緑が美しかったです！！！緑の葉っぱも...
生活 ダイニングテーブル
我が家のダイニングテーブルは、私の実家で使わなくなり、ゆずってもらったものです。私が、10歳のときに家を建て、その時に家具も新調しました。家具屋さんを見て回ったことを覚えています。カリモクの普通のダイニングテーブル。※ ※ ※ ※ ※ ※ ...
山登り、キャンプ 苔の森
駒出池キャンプ2日目は、白駒の池の散策とハイキング。白駒の池は、「日本の貴重なコケの森」に選ばれています。キャンプ場から車で20分から30分ほどで、白駒の池入口駐車場につきました。駐車場から、一歩足を踏み入れると、そこは別世界！コケの森でし...
山登り、キャンプ 駒出池キャンプ場2泊3日
お盆休みは、標高1300メートルの駒出池キャンプ場（長野）で、3日間過ごしました。平地で最高気温37℃が続いているなか、本当に標高が高いと涼しくて快適なのか？？と半信半疑でしたが、、、むっちゃ快適でした！！！(*^^*)(*^^*)(*^^...
生活 健康診断
今日は1日健康診断。一般的な検診内容に、胃がん、大腸がんの内視鏡をします。実は胃カメラを飲むことが大の苦手です💦以前、ピロリ菌を除菌したので、胃カメラ推奨なのですが、、、。一度でこりごり！！(ToT)鼻から入れてもらう予定が、鼻の管が細くて...
生活 夏前の庭
庭に久しぶりに出ました。いつもは洗濯物干しに、ベランダに出るだけなので、よく見てない💦草がボーボーに生えて、ジャングルになってた。oplus_32夕方、手袋はめて、雑草を抜く。一生懸命に。雑草もかわいらしい。oplus_32鉢が倒れたままに...
生活 お弁当
仕事の日は、お弁当もちです。買うよりは、経済的。健康にも気を配れる。でも、朝お弁当を用意するのは大変！いつも、お弁当を楽に見栄え良く作る方法を考えています（笑）oplus_32今年、初めて「わっぱ弁当」を買ってみました。Ｂ級品で、少し傷があ...