高校受験がつらい！人を応援したい！

高校受験は、はじめて自分の人生に関わる大きな試験です！
（中学受験が初めての人もいるかも・・・）
緊張したり、焦ったり、不安になったりして、当然！！です。
受験に向けての気持ちの整える、考え方の工夫を、お伝えします。

受験を意識すると起きること

受験が近づいてくると、不安定になる子がいます。
夏休みあたりから、プレッシャー等を感じる場面が増えてきます。

●「勉強しなくては！」とわかっているのに手が付けられない
⇒勉強できなかったことで、「ダメだー！！」と罪悪感を感じて、気持ちが落ち込む
⇒焦るが、やっぱり手が付けられない・・・という悪循環。

●焦りから勉強した内容が身につかない
「勉強しなくては！！」という思いが、空回ってしまう。
⇒成績が伸びない、落ちてくる、
⇒焦りから、さらに悪循環になる💦💦💦

●視野が狭くなる
⇒合格するかしないかで、自分の一生が決まる！
と追い詰められた気持ちになり、不安感が強くなる。

受験に対する考え方の工夫

追い詰められて勉強に手が付けられなくなる、
勉強しても焦って身につかない人は、
以下の考え方を取り入れるとよいです。

●「第二希望も悪くない」

高校受験の場合、ほとんどが複数校を受験します。
第一希望は、自分が頑張って入れるかどうかの場所を選択することが多いかな？

第一希望にぎりぎり合格して、ついていくのに必死、成績下位で過ごすより、
第二希望の学校で、余裕をもって、成績上位で過ごすのも、悪くない。
むしろ、そのほうがよい場合だってある!(^^)!

こういう考え方をすることで、気持ちに余裕がでます。
そして、広い視野で受験をとらえられるようになります。
リラックスして受験に向かえる状態になります。

●「開き直り」

今の自分の実力より、難しい学校を受験する場合、
より焦りを感じやすくなります！
「ちょっと難しいよね💦」状態で受けるので、開き直り戦法がよいと思います。

落ちたら、「まあ、そうですよね～(‘_’)」
受かったら、「ほんとに？やったー！(*^^*)」です。

「受かる！絶対受かる！」と期待されて受けるより、
失うものがなくて、よし。

●生活や体調を整える！

「受験生は勉強以外のことをやっちゃだめ！」
「とにかく勉強だけやらなければ！」と思い込んでいる子がいます。
健康的な生活を整えることは、すべての基礎になります。

効率よく学習するには、以下のことが大事です。
①生活のリズムを整える
（朝起きる、しっかり寝る、食事をとる、といったリズムを大事にする）
②軽い運動を取り入れる
（脳の血流をよくして、頭の働きをよくする）
③息抜きや趣味の時間を取り入れる
（メリハリができて、気分転換になる）

あまりに不安定な状態が長く続くときは・・・

受験前にあまりに不安定な状態が続くときは、
志望校についてもう一度、検討しなおしてみるとよいです。

（たとえば、あまりよく眠れない、
焦りや不安から勉強がまったく手に着かない、
家で暴れたり、学校に行けなくなるなど、、、）

担任の先生の意見等を聞いて、
私立単願等の進路を考えてみるのも、よい選択です。
（塾は多少無理させて、難関校を受験させようとする傾向があるかもしれません・・・必ずではないですが）

受験生へのサポート方法

受験する子どもをどのようにサポートしていけばよいか、について考えます。

●一緒になって不安にならない

思春期は不安定な時期です。
親や周囲が不安や焦りを感じると、子どもはより不安になりやすいです。
親が、子どもの不安に巻き込まれないこと。
安定していることが大事です。

ここをチェック！
●子どもの問題（子ども自身の問題）を自分の問題だと感じていないか？
●子どもが責任をとるものを、自分の責任だと思っていないか？
確認しましょう！！

長期的な視点で見る

親、子どもの周囲にいる大人は、様々なことを経験しています。

1回の受験で一生が決まらないこと、
やりなおしがきくこと、
一見失敗に見えることも、長い目で見ると、「それでよかったな」と思えること・・・

広い視野、長期的な視点で見ることができます。

そういう考え方を伝えてあげるとよいです。

子どもは経験がありません。
不合格になったら、
自分の一生が終わる！！(≧◇≦)
と思いつめてしまう子もいます。

「まあ、なんとかなるよ」(*^^*)と伝えてあげてください。
その雰囲気で、気持ちが和らいで落ち着いてきます。

「こだわり」をなくす

「こうあってほしい」
「このぐらいのレベルの高校に行ってほしい」
「周りからも期待されている・・・」（親せきや知り合いの顔が浮かぶ）

親や周囲の大人が、「こだわり」を持っているとき、
子どもの受験を自分ごとに感じて、焦りを感じます。
つい「勉強したの？」「そんなんじゃダメじゃない」と言いたくなります(;O;)

または「高い塾代を払ったんだから、成果を出してよね！」(-_-;)という気持ちもあるかも。

ここをチェック！
●自分が子どもの進路に、「こだわり」を持っていないか、
●それって本当に本人のためなのか？
確認しましょう！！

まとめ

10代から20代にかけて、自分の人生を大きく決めるような進路選択に次々迫られます。
高校受験は、はじめての進路選択です。
動揺したり、焦ったりして、当然です。

特に長男、長女、一人っ子にとっては、
親も子どもも、初めてのことで、ストレスを感じやすいです。
●第二希望も悪くないと考える
●開き直る
●生活や体調を整える
といったことを意識してみてください。

また周囲の大人が、
●安定した気持ちでいること
●長期的な視点を伝えること
●「こだわり」を手放すこと
も重要です。

受験生の皆さんの力が、十分に発揮できますように！！

ここはな。