私は時々、ちょっとしたことで、怒りすぎてしまうことがあります、、、。
怒りながら、そんなに怒らず済ませたほうがいい、、、とわかっているのです(^_^;)でも言わずにはいられず、後から、言い過ぎたなぁと反省します。
そんな、怒りすぎてしまう気持ちを分析します！
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昨日、ムスメちゃんがヘッドホンの充電を全くしていなくて、、、私が、予約したオンラインの英語のレッスンが受けられない！事態が発生としました。
その時の思考回路は、、次の通り(^_^;)。
●自分は毎度使った後、充電しているのです。でも他の人が充電しないため、使えない！それっておかしくない？？と納得いかない。
●ちょっと考えればわかることじゃない！使って、充電しなかったら、いつか電池切れになるって！
●なんでいつも、人任せにして、自分は何もしないのぉぉぉ？！(>ω<)
ご飯を食べきっても、人に炊かせて、自分は一度も炊かないし。犬が、粗相しても知らんぷりで、人に片付けさせるし。食器を下げないで放置して、人に下げさせるし。
もう！あれも！これも！我慢ならなーい！
と、怒りが収まらない、、、(^_^;)(^_^;)
冷静になって振り返ると、たぶん、私の中で、「こうあるべき」があるのです。
たとえば
①人に迷惑をかけてはならない。常に相手を思いやるべきだ。
②自分はきちんとしている。きちんとしている人が損をするのはおかしい！！→こちらのほうが、より怒りを感じます。
あと、あれもこれも！と色々思い出されて、怒り倍増になるんです。
そういう風に、親側に「〜であるべきだ」があると、思いがけない強い怒りになりやすいです。
相手が「〜べき」に当てはまらないことが、納得いかないんですね、、、💦
あとは、親が真面目で頑張り屋さんで、常にちょっと無理をしているような状態だと、「こんなにしてやってるのに‼️」となりやすいです。
「〜べき」をゆるめたり、
「まぁいっか！」と気軽に考えたり、
ちょっと手をぬいたり出来るといいです(^^)。
それが難しいんですがね、、、💦
怒りが収まらないときは、好きなことをして気分転換したり、子どもから離れると、うまく切り替えられます。
ここはな。
