生活

こんにちは、ここはなです(*^^*)暑くなってきましたね、6月なのに急に真夏で体がびっくりしています！ペットがいるわが家は、年中窓をあけられません。初夏からクーラーをつけています（猫脱走しますから）。クーラーつけたら、夜中に何度もトイレに行...

こんにちは、ここはなです(*^^*)。オットさんと、バラ園に行ってきました！車で向かっている途中で、雨が降り出して、、、でも小雨のバラ園も、ステキでした～。5月末、今年の春のバラも終わりに近づいていますね。oplus_32雨の中、がんばって...

今週、来週あたりで桜が満開をむかえますね！お花見できる時間が限られているので、貴重に感じます！今年の桜も楽しみたい！(^o^)今日、お天気が良かったので、ランニングついでにお花見(*^^*)運動公園で3キロランニング！！中学生男子タロウちゃ...

1１年前、立派な胡蝶蘭を＜お花が終わったから、いらない＞と言われ、持ちかえって、育てていました。その後、咲くことなく・・・葉っぱのまま。「なんとか、咲かせたい」水は水苔が完全に乾いたら、たっぷりあげて・・・肥料も油かすや、お花用のものをあげ...

40代～50代更年期には、がんばらないランニング⇒ゆるーいランニングがおすすめです(*^^*)体に負担なく、楽に走るコツをお伝えします！ランニングを始めたけれど、あちこち痛い💦疲れて、走るのが嫌になる。私も最初「こんなの続けられないー！(>...

40代（四捨五入で50代です💦）更年期女性、ここはなが、マラソン大会5キロに出る！と決めて、3ヶ月練習しました。40代が、5キロ走れるようになる練習の内容と、ランニングの効果についてです(*^^*)※　※　※　※　※　※　※　※　※　※　※...

秋、実家に帰省しました。親も高齢で、昨年は父が病気になったり。家族4人も行くと負担だろうと思って。1泊はキャンプ、もう1泊は実家。母親は「もてなさなくちゃ！」と思って、無理をしてしまうんです。いいんだよ、ご飯用意が大変って言っても。子どもに...