プレッシャーで、不調になる、完璧主義で「この程度できないと駄目！」と思い込む。素直で真面目な人ほど、追い詰められやすいかもしれません。周りの人の気持ちに敏感で、＜評価されること＞に敏感になっている。そんな人が、どう対処していくか、気持ちが楽になる言葉をお伝えします。
自分に対する基準が高いー完璧主義ー
苦しくなっている背景に、
＜このぐらい出来ないと！！＞と思う基準が、高すぎる問題があります。
自分が思っている内容の半分ができれば、大合格！！
もっともっと気楽でいいです。
大体のことは、ふりかえれば、たいしたことない、どうにかなること、です。
だから、ほどほどでいいんです。
１００パーセントの力を発揮できなくて、ぜーんぜんいいんです！
周りを見渡してみてください。
適当にやっている人ばっかりですから。
ほどほどで、そこそこできれば、それでよいのです。
周りの評価に敏感
周りの人の気持ちに気づく、空気を読む力、
これは、プラスの力です。
ただ、周りの気持ちが読める分、
＜相手からよく思われなければ！！＞
＜評価されなければ！！＞
が、強くなることがあります。
でも、正直いって、相手からどう思われるかなんて、どうでもよくないですか？
それくらい開き直って！という気持ちです(笑)。
その場で、その人から評価されることに、なんの意味があるんでしょう？
第一、その人とそんなに長い付き合いでもなかったりします。
相手は、そんなこと覚えていなかったりします。
そんなことより、自分のやりたいように、自分の人生を歩むことのほうが、ずっと価値があると思います！！
人からの評価が怖くなった時に、繰り返し、
どう思われるかは、どうでもいい！！と、ふり切ってください。
相手があなたのことをどう評価しようと、それはその人の感想でしかありません。
あなたは、そう思うんだね、ふーん(・へ・)、でよいです。
あなたのやりたいように、自由な心で、取り組んでください。
自分の力を信じる
生きていくって、ほんとに大変なことです。
でも、今日までなんとかやってきたのです。
現実と折り合いをつけて、苦しい場面も乗り越えてきました。
そのことを思い出してください。
あなたには、乗り越える力があります。
いろいろな方法、やり方で、あなたらしく、乗り切ってきたのです。
自分のことを信じてあげてください。
気楽に・・・
今、目の前にあることって、長い人生の中のスパイスみたいなことかもしれません。
それって、大事な成長や学びになることなのかもしれません。
また、人生はゲームのように楽しむ視点を持つと気楽になるかもしれません。
（問題発生→攻略）
どうか、気楽な気持ちで、ちょっと冗談や、ユーモアを持って、過ごしてみてください。
何を成しとげるか、よりも、
あなたがおだやかに過ごせること、
気楽でいられることが何より大事なことなのです。
どうか、少しでも気持ちが楽になりますように。
ここはな。
